Cinci tehnici eficiente pentru a te ajuta să te vindeci cu succes!

Cinci tehnici eficiente pentru a te ajuta să te vindeci cu succes!

Cinci tehnici eficiente pentru a te ajuta să te vindeci cu succes!

Corpul uman are capacitatea remarcabilă de a se vindeca prin eliminarea blocajelor din minte.

 

Dar ce este autovindecarea?

Acest lucru nu înseamnă că nu vei mai vedea niciodată un medic, ci mai degrabă o călătorie către cea mai bună stare, îți eliberează mintea de probleme, traume și durere, iar atunci când mintea ta este liniştită, boala va fi mai puțin probabilă și capacitatea de a te recupera mai repede. Când te reveni, vei putea rămâne răbdători și calmi.

 

Cel mai interesant lucru este că știința începe să arate că organismul poate fi vindecat de boli cu până la 75%, iar unele studii au arătat că peste 3.500 de cazuri de cancer, HIV, tiroidă și alte boli grave au fost vindecate fără a se îmbolnăvi. bolnav … tratament!

Autovindecarea nu poate fi un substitut pentru tratament în toate cazurile, dar oferă capacitatea de a preveni mai repede boala.

 

Iată 5 tehnici pentru a te ajuta să vă vindeci:

 

  1. Emoțiile tale.

Deși fiecare parte a ființei tale este strâns legată de corpul tău, emoții, minte și spirit, starea ta emoțională este importantă, dar uneori neglijată. Deși te simți inconfortabil, de exemplu, îți poate slăbi sistemul imunitar și te poate face vulnerabil la boli.

Pentru a-ți recunoaște emoțiile, rămâi într-un loc liniștit, confortabil și sigur, închide ochii și calmează-ți mintea. Fii sincer cu tine în legătură cu ceea ce trăiești. Spune cu voce tare: „Mă simt … fericit, trist, supărat sau dezamăgit”.

 

Rămâi cu această emoție câteva minute și întreabă-te de unde a venit, s-a întâmplat ceva recent sau cu mult timp în urmă care a declanșat-o?

Încearcă să identifici cum simți fizic emoția. Simți o povară grea în piept, brațe, respirație sau oriunde pe corp?

Spune cu vocea tare că ești gata să eliberezi această povară.

 

  1. Exerciții de respirație conștientă.

Respirația conștientă, după eliberarea și recunoașterea emoțiilor din viața ta, exercițiile de respirație vor elibera traume persistente și stres din corpul tău. Așadar, trebuie să respiri adânc și mult timp, deoarece respirațiile scurte nu furnizează celulelor suficient oxigen pentru a accelera vindecarea.

 

Respirația conștientă este să fi atent la respirația ta pe tot parcursul zilei. Când te simți stresat, vei uita probabil importanța respirației pentru a te ajuta să recâștigi pacea.

 

În situații stresante acute, ar trebui să stai drept și să respiri profund, asigurându-te că respirația îţi umple abdomenul inferior, nu doar pieptul. În timp, vei simți că stresul tău începe să dispară.

 

  1. Verifică-ți corpul.

Examinarea corpului tău.

Nu ar fi minunat să știi exact ce se întâmplă în corpul tău?

Deși nu ar trebui să utilizezi acest lucru ca singurul instrument de diagnosticare – mai ales atunci când vine vorba de boli grave – în multe cazuri poți afla ce este în neregulă cu corpul tău fără a avea nevoie de dispozitive speciale de screening.

 

Scanarea corporală face parte din meditația mindfulness care funcționează cel mai bine atunci când se face zilnic.

Durează doar 3-5 minute, dar poți  face și o scanare mai lungă. Când te afli în meditație, începe prin a te concentra pe fiecare parte a corpului tău în ordine, de la cap până la picioare.

Scopul este să urmărești cum se simte fiecare membru, astfel încât să devii conștient de starea ta normală.

Și data viitoare când simți o schimbare, corpul tău va semnala că ceva nu este în regulă. În acest fel poți  trimite energie în acest loc pentru a începe procesul de autovindecare.

 

  1. Foloseşte vizualizarea.

Când îţi examinezi corpul, dacă găseşti ceva dezechilibrat, poți  folosi meditația sau vizualizarea ghidată pentru a bandaja zona afectată. Se spune că orice ne imaginăm poate prinde viață. Acest lucru este perfect valabil şi când este vorba despre sănătate.

Ori de câte ori există ceva dezechilibrat în corp, Imaginează-ţi că problema va dispărea și va fi înlocuită cu una sănătoasă.

Câștigătorul premiului Oscar David Seidler și-a spus anterior povestea despre tratarea cancerului vezicii urinare folosind vizualizarea. După ce a supraviețuit o dată cancerului, David a decis să nu recurgă la chimioterapie a doua oară când s-a întors.

 

Și-a petrecut tot timpul imaginându-și o vezică sănătoasă și, de asemenea, a luat suplimente de stimulare a imunității. El credea că această tehnică de vizualizare era suficient de puternică pentru a se vindeca.

 

  1. A lucra cu energie.

Poţi trimite energie corpului care promovează relaxarea, ameliorează stresul și promovează vindecarea.

Folosirea instrumentelor energetice implică plasarea mâinilor deasupra sau peste zona afectată și imaginarea luminii albe vindecătoare care se deplasează de la mâini la corp, iar aici este utilă abilitatea de vizualizare.

 

Instrumentele energetice funcționează și, după intenție, tipul de putere pe care urmează să îl creați este unul care va fi disponibil pentru utilizare.

Combinația de muncă energetică, vizualizare, respirație, exerciții de eliberare emoțională și utilizarea unei scanari corporale este principalul arsenal de care ai nevoie pentru autovindecare. Odată ce l-ai stăpânit; Vei putea adăuga alte instrumente mai complexe pentru a îţi îmbunătăți experiența.

10 moduri de a te accepta

10 moduri de a te accepta

Dacă nu te poți accepta pe tine însuți … vei fi întotdeauna foarte sensibil la faptul că ceilalți te resping.

  • Dacă nu știi să te accepți … viața ta se va pierde și vei căuta dragostea celorlalți și acceptarea lor pentru a te simți mulțumit de tine însuți și că ești o persoană acceptabilă și iubită.
  • Dacă nu te accepți pe tine însuți … toate eforturile tale vor rămâne concentrate pe încercarea de a-i cuceri și învinge pe ceilalți și nu pe a căuta cel mai bun potențial pentru a crește și a trăi fericit în viața ta.
  • Dacă nu te accepți pe tine însuți … te vei trezi supraestimând valoarea lucrurilor materiale.
  • Dacă nu te accepți pe tine însuți … atunci te vei simți mereu singur și faptul că a fi cu alții este inutil.

Unul dintre cele mai mari obstacole cu care ne confruntăm în viața noastră este acceptarea de sine.

Din acest motiv, a învăța să ne acceptăm pe noi înșine este unul dintre cele mai importante lucruri care ne pot conduce spre fericire.

  1. Fii prieten cu tine.
  2. Sărbătorește-ți punctele forte.
  3. Iartă-te.
  4. Fii bun cu tine.
  5. Exersează afirmația.
  6. Descoperă calitățile care te fac diferit.
  7. Extinde-ți orizonturile.
  8. Uită-te la oamenii din jurul tău.
  9. Dă gesturi amabile altora.

10. Exersează recunoștința.

Numararea binecuvantarilor actuale si constientizarea lor

Numararea binecuvantarilor actuale si constientizarea lor

Recunostinta- Numărarea binecuvântărilor .

Nu este de ajuns să numeri binecuvântarile Trebuie să le conștientizezi că să devină în centrul atenției tale și să fie înregistrate in aura ta permanent astfel incat ele sa înceapa să se înmulțească in viața ta.

  1. notează aceste binecuvântări oricât de simple ar fi.
  2. de fiecare dată când îți aduci aminte de o binecuvântare indiferent cât de mică sau de ne neînsemnată este,adaug-o in program.
  3. de oricâte ori ai timp liber mediteaza asupra acestor binecuvântări.. Simte bucuria existenței lor în viața ta.. Să fii conștient de faptul ca toate binecuvântările pe care le-ai avut nu le-ai simțit sau ca nu ai activat recunoștința față de ele. Din aceasta cauza au dispărut. De aici e vorba: Nu ne dam seama de valoarea unui lucru din viața noastra pînă sa îl pierdem. Mai mult.. Dacă ne dadeam seama de existența lor și activam recunoștința față ele, acestea s-ar fi dublat.

Imagineaza-ți un cuplu

Unul are grijă de cealalt.. Îi face pe plac îi spune lucruri frumoase iar celălalt este mereu nemulțumit, nervos, vede ca partenerul este capul răutății, și indiferent ce i se oferă este egal cu 0.. Și mai crede si ca totul i se cuvine si ca este absolut normal să primească. Prin urmare el nu simte deloc acea binecuvântare. Credeți ca acest cuplu o să rămână împreună? Sau nu?

Și chiar dacă e sa rămâna împreunăm vor fi fericiți sau vor avea o viață de coșmar? Așa este

Fiindcă pentru orice lucru pentru care nu activezi recunoștința activezi îndepărtarea lui.

Cum știu defectele mele?

Cum știu defectele mele?

 

Cuprins

 

  1. Ce sunt defectele
  2. Cum imi pot cunoaşte defectele?
  3. Identificarea defectelor
  4. Eliminarea defectelor
  5. Transformarea defectelor in obiceiuri pozitive
  6. Dezvoltă-te.

 

  1. Ce sunt defectele

Defectele sunt punctele negative existente în personalitatea noastră, de obicei sunt prezentate sub formă de acțiuni și fapte negative.

Sunt considerate de unele persoane  lucruri simple fără importanța și nu sunt bagate în seamă. In timp, se formează la ceilalți oameni o impresia negativă despre acele persoane, lucru care afectează relația lor cu persoana respectivă.

Bineînțeles că se pot modifica și depăși aceste defecte, dar, acest lucru necesită recunoașterea si acceptarea lor. In acest articol îți vom arăta cum le putem cunoaște si modifica.

  1. Cum imi pot cunoaşte defectele?
  • Definește defectele.

Toți oamenii au multe defecte rezultate din factori externi, obiceiuri și tradiții, precum și ca rezultatul unor defecte de educație. Astfel fiecare persoana trebuie sa si descopere cauzele defectelor pentru a le putea evita.

  1. Identificarea defectelor

Este necesar să remarcăm că trebuie sa identificam defectele într-un mod științific și clar, astfel încât sa nu  fie doar niște vorbe teoretice.

Poți face acest lucru analizându-te pe tine însuți și prin a judeca “imparțial” actiunile tale cu caracter personal. Așa se face că o persoană care își descoperă defectele capata in prima faza o stare de  iritare care generează o stare de vinovăție, astfel, se oprește din a repeta aceste greșeli. Vezi : Renunţa la auto sabotaj

 

  1. Eliminarea defectelor

 

Se consideră acest pas dificil pentru că trebuie să abandonăm unele comportamente pe care le practicam de mult în mod automat și continuu astfel încât avem impresia că noi chiar le iubim.

Trebuie subliniat faptul că este de preferat să facem acest pas de schimbare, treptat. Prin urmare, vor exista greșeli pe care nu le vom putea evita, astfel încât va necesita o  “auto stimulare” pentru continuarea procesului. Nu vom fi capabil să scăpăm de obiceiurile capatate de a lungul anilor într-o perioadă scurtă de timp.

Deci trebuie să fii răbdător și perseverent pentru ca acest lucru va reduce greșelile la jumătate până vor disparea de tot la final. Vezi : Renunţa la auto sabotaj

 

  1. Transformarea defectelor in obiceiuri pozitive

 

Acest pas este unul dintre pașii importanți care te vor ajuta să profiți de greșelile și obiceiurile proaste pe care le făceai în trecut, prin  a le înlocui cu lucruri pozitive, cum ar fi: plimbari in aer liber, practicarea unei activitati sportive, lecturarea unei  cărți sau vizionarea unui film.

 

  1. Dezvolta – te

 

Acest pas contribuie la evitarea repetării greșelilor din trecut. O persoană care nu mai face greselile din trecut dar care  se opreste in acest punct , fara a se dezvolta personal, v-a revenii in acelasi punct de unde a plecat. De exemplu: o persoana care vorbeste foarte urat, isi da seama de greseala pe care o face, se opreste din a vorbi urat, dar daca nu-si dezvolta vocabularul, daca nu se autocenzureaza si autocontroleaza v-a revenii la vechile obiceiuri de a vorbi urat.

Vezi : Renunţa la auto sabotaj

 

 

Relatie de cuplu

Relatie de cuplu

O relație de cuplu nu poate fi mai evoluată decât cel mai puțin evoluat dintre partenerii acelei relații. Adică o relație este maxim de puternică cât cel mai slab dintre cei doi. Care este cel mai important ingredient pentru o relație reușită pe termen lung?

IUBIREA !!!

definită ca acel atașament durabil extrem de puternic și rezistent, permite creșterea unor copii și existența partenerilor în climat securizat afectiv și nu numai. Iubirea apare în timp, după ce perioada de „îndrăgostire” trece, dacă modelul de relaționare (copiat de la părinți și prea puțin modificat) este unul sănătos.

Model sănătos, adică un model de relaționare bazat pe respect reciproc, pe înțelegerea faptului că partenerul este un individ diferit de noi (o structură proprie, nevoi proprii – este un univers în sine diferit de al nostru). Dar mai ales bazat pe intenționalitate constructivă.

În prima etapă, „îndrăgostirea” se manifestă atracția, chimia. Este o etapă relativ scurtă, în care rareori se iau decizii înțelepte. Această atracție se poate menține pe termen lung, dar în puține cazuri. De aceea, mai important este ca cei doi să împărtășească același sistem valoric, aceeași ordine a priorităților.

Cu alte cuvinte, aceleași valori sunt importante pentru ambii parteneri. Mai mult decât atât ordinea în care sunt puse după importanță să fie aceeași sau măcar primele trei valori cele mai importante.

Dacă această listă nu coincide cu cea a partenerului, eforturile vor fi făcute în direcții diferite. Nu trag amândoi la aceeași căruță!

EXERCIȚIU- Relație de cuplu

Lista valori / priorități Descriere imaginea relației așa cum o dorești

Recapitulare: OBIECTIVE COMUNE

O imagine a relației comună

Vestea neplăcută este că majoritatea oamenilor nu au un model sănătos de relație de cuplu. Vestea bună este că de multe ori acest lucru poate fi îmbunătățit foarte mult. Nu renunțați la partener!!!

Doar în cazul adicțiilor sau a violenței domestice!! Pentru o relație sănătoasă, echilibrată, frumoasă va fi nevoie să faci aceleași eforturi de introspecție/ evoluție cu orice partener.

Rețineți că ne alegem partenerul conform modelului avut. Adică ne „îndrăgostim” de acel om care ne poate „dărui” același tip de relaționare pe care îl avem ca model. De aceea un număr de parteneri, mulți oameni încep să constate existența unui tipar cu același deznodământ.

Dezvoltarea ta personală îți vor îmbunătăți viața și relațiile cu ceilalți oameni (copii, partener). Te vei cunoaște și înțelege (și nu doar pe tine). Comunicarea va fi eficientă și constructivă. Folosind un model de relaționare sănătos, în viața ta va fi loc pentru liniște, pace, iubire.