...

Mâncarea te poate face fericit?

Mâncatul îți îmbunătățește starea de spirit. Acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii se implică uneori în alimentația emoțională.

 

Te poți simți mereu mai bine în timp ce sorbi sucuri sau mănânci o pizza delicioasă. Dar întrebarea importantă pe care trebuie să ți-o pui este: Cât durează această dispoziție pozitivă?

Răspunsul este foarte simplu: această bună dispoziție va dura atât timp cât mănânci și, de îndată ce ai terminat, pot apărea o gamă largă de emoții negative în funcție de ceea ce ai mâncat.

 

Mâncatul în exces poate părea o modalitate de a scăpa de durerea emoțională, dar când îți dai seama cum mâncatul îți poate afecta grav starea de spirit, devii foarte motivat să renunți la acest obicei prost.

 

Cum mâncatul vă poate distruge starea de spirit?

 

Iată câteva modalități prin care mâncarea vă poate distruge starea de spirit:

  1. Mâncarea te poate face să te simți vinovat: atunci când mănânci mai mult decât credeai că ar trebui să mănânci, s-ar putea să te simți vinovat pentru ceea ce ai făcut. Vinovăția va apărea imediat ce vei termina de mâncat și poate dura o perioadă în funcție de ceea ce ai mâncat.
  2. Mâncatul îți poate distruge stima de sine: Dacă ai mâncat alimente nepotrivite pentru o lungă perioadă de timp, stima de sine s-ar putea schimba încet. S-ar putea să începi să te gândești la tine neputincios, nedisciplinat și nedorit.
  3. Mâncarea poate provoca depresie: Conform studiilor, persoanele care consumă 67 de grame de zahăr sau mai mult pe zi au mai multe șanse să devină depresive. Alcoolul deprimă sistemul nervos și provoacă depresie, cercetările au arătat că grăsimile trans sunt legate de depresie, iar alimentele procesate pot duce la o stare de spirit foarte proastă. Pe scurt, cu cât îți exfoliezi mai mult epiderma, cu atât este mai probabil să devii deprimat, chiar dacă te face să te simți mai bine pentru o perioadă scurtă de timp.
  4. Mâncatul poate cauza o stimă de sine slabă: Nu, nu vorbesc despre efectele psihologice ale descoperirii că forma corpului tău s-a schimbat, ci vorbesc despre schimbarea imediată a imaginii de sine care are loc după ce ai mâncat. Conform cercetărilor, s-ar putea să începi să-ți vezi corpul negativ în câteva momente după ce ai mâncat.
  5. Mâncatul poate crește anxietatea: Cofeina și orice altceva care stimulează sistemul nervos poate crește de fapt anxietatea și vă face să vă faceți mai multe șanse. Consultați și 3 pași pentru a nu vă mai face griji.
  6. Mâncatul te poate face leneș: dacă mănânci prea mult, s-ar putea să te simți prea greu să te miști. Acest sentiment poate fi și psihologic atunci când subconștientul tău începe să creadă că ești leneș în mod natural.
  7. Mâncatul îți poate distruge starea de spirit: dacă te saturi prea mult vei avea o senzație neplăcută în stomac. Pe măsură ce corpul și mintea ta sunt conectate direct, acest sentiment se va reflecta în curând în starea ta și vei ajunge să te simți rău. Vezi Conexiunea minte și corp.

 

Gândește-te înainte de a mânca

După cum tocmai ați observat, mâncatul poate duce la creștere pe termen scurt, dar tristețe pe termen lung.

Gândește-te bine înainte de a înghiți sau de a mânca ceva rău.

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.